如何改善便秘 怎么快速解决便秘

1、吃蜂蜜；蜂蜜有润肠通便的作用，人一旦出现了便秘的症状，会有腹涨的感觉，很多人还会有便意，但是就是排泄不出来，这种情况下可以用蜂蜜泡水喝，一日数次，坚持数日，就会看到明显的效果。

2、吃香蕉；香蕉有润肠通便的作用，这一点大家都知道，当你几天没有大便，出现了便秘的症状的时候，你可以试着吃点香蕉，坚持吃几天，它可以润滑肠胃，加速排便，对于治疗便秘非常有效。

3、喝水；水是人体不可缺少的，正常人每天都要适当补充水分，来弥补身体散发的水份，水可以加速人体循环，帮助人体胃部消化，同时还能把体内的毒素通过汗液、尿液和粪便带出体外，对治疗便秘更是效果显著。