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如何瘦腿 腿怎么变细

1、走楼梯代替做电梯,在高抬脚的瞬间是可以拉伸退步肌肉的,在我们上下班时,就可以轻松完成了。

2、高抬腿,在晚上看电视时,可以站在客厅中,可以不可以标准,只要在运动就好。

3、床上的登三轮运动,睡前在床上时,运动完放松放松就休息了,其他时间,趟在床上时也可以做。

4、按摩腿部,无论做什么运动,做完后,都要按摩腿部,不然后腿会变硬!即使是没运动时,我们也可以按摩腿部!加速血液循环。

5、有氧运动,如果是肌肉型的大腿,适合有氧运动减腿,因为有氧运动的强度会比较小,大时间会长,运动完后,一定要按摩,时间最好找一点。

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