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豆腐减肥可以吃吗 豆腐适合减肥吃吗

1、豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低,每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量,摄入体内之后不会导致热量堆积。

2、而从营养学的角度来讲,豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,平衡体内的激素水平,可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢,从而达到辅助减肥的目的。

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