收敛心神的方法介绍 收敛心神的方法

1、收敛心神的做法很多，每个人的还需要找到适合自己的方法，坚持做下去才会有效果。

2、打坐法，这样可以通过静心打坐的方式，让自己的内心得到安静和收敛。

3、锻炼法，可以通过让自己每天坚持锻炼身体，做有氧运动，例如做几十个俯卧撑和仰卧起坐，让自己的身体得到锻炼，也可以达到收敛心神的目的。

4、养生法，可以每天坚持做一遍八段锦，这个既可以锻炼身体，还可以让你的内心的到沉淀。