吃什么食物容易拉肚子

拉肚子是一件非常令人难受的事情，如果腹泻不止的话，不仅容易让人脱水，而且非常的痛苦。在日常生活中，若是我们不注意饮食的洁净卫生，则也是很容易导致拉肚子的情况出现的。那么，您知道吃哪些食物容易拉肚子吗？下面不妨一起来探讨一下。

操作方法

【步骤01】

好吃凉的食物。
有的喜欢吃凉的食物，尤其是到了夏季，更是爱吃冰冻的、冷藏的食物，或者喜欢喝冷饮，这样很有可能会出现肠胃功能紊乱，最终导致拉肚子的情况发生。

【步骤02】

未煮熟的食物。
未煮熟的食物其实也不适合吃，一些食物有可能里面含有的细菌还没有经过高温杀毒，这样就直接进入人的肚子，最终若是人的抵抗力不强的话，肠胃无法抵抗这些细菌的侵蚀，最终引起腹泻。

【步骤03】

吃了变质食物。
有的食物放久了，就可能会变质，此时如若不舍得丢弃，最终害人害己。毕竟变质食物细菌多，比如有的食物放过夜变馊了，此时就不建议再吃了，可有的老人家硬是舍不得，最终却挨闹肚子了。

【步骤04】

吃不干净食物。
这个很容易理解，我们去到一些不干净的快餐店，或者一些食材原料不好的餐馆，吃了一顿回来后立马发现自己的肠胃实在太脆弱了，很容易就拉肚子了。其实，这可能跟我们吃了不干净食物有关。

【步骤05】

喝不干净的水。
人们每日都需要喝一定量的水，这样才能够补充缺失的水分。可是有的人却不注意喝的水是不是已经烧开了，或者也不注意放置很久的桶装水是不是过期了，毕竟长时间不喝的话也是会滋生细菌的。

【步骤06】

吃大量的海鲜。
虽然海鲜人人都爱，可是有的海产品是热的，而有的则是凉的，若是我们混杂着吃，而且吃凉的海鲜不少的话，这个时候出现拉肚子的情况也不是不可能。因此，小编建议吃东西一定要适可而止哟。

【步骤07】

吃错混搭食物。
有些混搭的食物放在一块吃的话，也是会导致腹泻的情形出现，比如说兔肉和鸡蛋一起吃，或者黄瓜和花生一起吃，或者蜂蜜跟豆腐一块吃等，都是容易引起拉肚子的。因此，大伙在吃食上可一定要上心哟。

【步骤08】

吃了涮菜火锅。
如果你的肠胃比较弱的话，建议还是不要轻易去吃火锅了。因为我们的肠道菌群若是不处在平衡的、正常的状态，则吃了火锅就像是烈火烹油，最后让你腹痛闹肚子可是很常见的。尤其是当你去的是不够干净卫生的地方吃火锅的话，这种腹泻只能用惨烈来形容。