女性在大姨妈期间怎么缓解不适

女性在每个月的那么几天由于体内激素的变化，总会有这样那样的不舒服，比如：腹痛、身体发冷、腰酸背痛等等的不适感觉，那么遇到这样的情况后，怎样就能缓解呢？一起来看一看吧！

工具/材料

保暖

操作方法

【步骤01】

注意保暖
在每个月那几天，女性要注意保暖。女人都是爱美的，但是不要为了美丽就不要温度了，这样对自己的健康不利，风寒类的疾病都是一点一点的侵袭。

【步骤02】

喝温开水
在每个月的那几天的时候，要注意经常的多喝温开水。喝温开水可以让自己暖和起来，缓解寒冷，也可以让自己舒服温暖起来。

【步骤03】

热敷
在生理期间感觉自己腹痛的时候，可以用一个热水袋放在自己的腹部，因为热可以扩张血管，有利于血液的流通，能有效的缓解自己的腹痛，会让自己暖和起来。

【步骤04】

红糖生姜水
生理期间引起的不适感觉，可以用生姜加红糖水来进行缓解，有很好的效果。

【步骤05】

保持心情舒畅
在生理期间不适的时候，女性要保持自己的心情舒畅，尽量的让自己的注意力在工作上面或者学习上，这样就会减轻不适感觉，会觉得一天在自己的忙碌当中很快就过去了。

【步骤06】

饮食调理
在生理期间的时候，要注意避免进食生冷的食物，因为生冷的食物进入到胃内后，会让自己更加的感觉到冷，会加重自己的腹痛症状，这样一部小心就会感冒啊。

【步骤07】

注意休息
经期出现不适感觉的时候，还需要注意多卧床休息，特别是感觉自己腰酸背痛的时候，不要让自己劳累，经常的变换姿势，总是一个姿势，这样不利于血液的流通。

特别提示

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