多梦是什么原因

有的人睡眠就是好，一夜无梦的直到自然醒，有的人就不行，睡眠就是在不停的做梦当中度过的，结果就是醒来后，头晕，浑身没有力气，黑眼圈都会出现，那么引起多梦的原因都有哪些呢？一起来看一看吧！

工具/材料

精神因素

操作方法

【步骤01】

精神因素
引起多梦的一个原因就是精神因素了，处于精神紧张、压力大的状态下，所谓“日有所思夜有所梦”就是这个道理了，自己在睡前都没有放松自己，怎么会不多梦呢？

【步骤02】

思维活跃
睡前看到一些情节跌宕起伏的电视剧或者是电影等之类的节目的时候，让自己的思维都是处于活跃的情况下，从而使得在睡觉的时候，一些情节都会在你的梦中出现。

【步骤03】

噪音或者灯光的因素
引起多梦的一个原因就是噪音的刺激，特别是外界的环境噪音特别大的时候，一直在不停的刺激着你的大脑皮层，即使你是处在睡眠当中也会影响着你，因此就会多梦。另外一些强光刺激也会影响着你的睡眠。

【步骤04】

劳累过度
劳累过度也是引起多梦的罪魁祸首啦，所以，为了使自己有一个良好的睡眠，要注意劳逸结合哦。

【步骤05】

心神不安
人来到一个陌生的环境的时候，缺乏的是一种安全感，心里担心这个担心那个的，处于一种焦虑的状态，心烦气躁的，也容易造成多梦。

【步骤06】

不良的生活习惯
不良的生活习惯也会导致多梦，比如说：喜欢经常熬夜的，喜欢喝浓茶或者咖啡的人；或者在睡前过饱或者饥饿感的情况下就进入睡眠……，这些都可以让大脑皮层处于兴奋的状态，从而导致一夜梦不断。

【步骤07】

食积胃脘
中医认为食积胃脘也是导致多梦的原因之一，食物积聚在胃脘，不消化，容易导致胀气，导致机体不适，机体在这种状态下进入睡眠，是不会有好的睡眠的。

【步骤08】

生理或者病理性的因素
一些生理性的因素也会导致多梦，比如：女性在每月的不舒服的那几天，再加上会有腹痛的感觉；一些病理性的因素也会导致多梦，比如：有溃疡病或者心绞痛的患者。

特别提示

知道了多梦的原因，就可以针对原因，采取一些措施来促进睡眠！