治疗便秘的最好方法

便秘可能是大多数人都会遇到的问题，其实日常生活当中只要注意一些问题，便秘就会迎刃而解，还您肠道一身轻松！

工具/材料

饮食疗法

操作方法

【步骤01】

饮食疗法
其实便秘的时候，可以通过饮食来解决便秘，这个是最简单的方法了，没有一丁点的痛苦。饮食当中需要注意多进食富含粗纤维的食物，如：韭菜、芹菜以及红薯等食物。粗纤维的食物可以促进肠蠕动，从而具有缓解便秘的作用。

【步骤02】

水果疗法
治疗便秘还可以通过进食一些富有膳食纤维的水果，比如：香蕉、火龙果等水果，也是可以起到缓解便秘的作用的，而且吃水果对自己的皮肤也是有好处的。

【步骤03】

喝玄米茶
玄米茶当中也含有丰富的食物纤维，促进肠蠕动，从而起到治疗便秘的作用，促进毒素从肠道的排泄。

【步骤04】

运动疗法
治疗便秘还可以通过运动来解决。如果是卧床者，不方便下床活动的，比如：骨折患者，那么可以在床上进行一些主动或者被动的运动，比如：腹部环形按摩、常翻身、以及扩胸运动等，通过运动促进肠蠕动，缓解便秘。

【步骤05】

多饮水
治疗便秘还可以通过多饮水来解决。水是生命之源，多饮水也会可以软化便便的，从而改善便秘的症状哦！

【步骤06】

药物治疗
便秘的治疗当然还可以运用药物来治疗了，但是建议少用哦，以免造成慢性便秘。治疗便秘的药物有果导，中成药有麻仁丸等。

【步骤07】

灌肠疗法
治疗便秘的还有就是肥皂水灌肠，在肠道灌入肥皂水达到软化粪便的作用，从而使得便便易于排出，当然这个操作是必须在医院进行的，自己不可以实施的，以免引起危险哦！

特别提示

便秘了，最好还是通过饮食加运动，这样才是最自然的解决办法，也没有痛苦哦！