熬夜的危害 十一点睡觉算熬夜吗

1、按时辰讲夜里11点睡觉不算熬夜。因为一天中睡眠最佳时间是晚上11时到凌晨3时。

2、皮肤状态不是很好：在生活中长时间的进行熬夜的话，那么也就会发现自己的皮肤并不是非常的好，经常有就会出现长痘的情况，那么皮肤也就会显得不光彩了。

3、免疫力会降低：在熬夜之后出现内分泌紊乱不稳定的话，也就会导致身体的免疫力直线下降了，对于身体的危害也是很大的免疫力低下，也就会使一些疾病，从而早上自己病毒也就会非常容易的进入到我们的身体。