经期吃什么排毒排污血

女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁，尽管有很多不舒服，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么，月经期间吃应该吃什么排污血呢？

操作方法

【步骤01】

红豆
女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既可以美容又可以补血。

【步骤02】

红糖
红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

【步骤03】

猪血
猪血能起到助排污血的作用。

【步骤04】

甜食
女性月经期间可以放肆的吃甜食了，哈哈，因为不会胖的。

【步骤05】

绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

【步骤06】

黑木耳
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

【步骤07】

温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

特别提示

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖，不要吃生冷的东西，当然也不要剧烈运动。