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夏季养生粥怎么做法与功效 夏季养生粥推荐的做法与功效

1、材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。葱花、盐适量。

2、做法:南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。

3、功效:南瓜营养价值丰富,含有身体必须的“补血元素”,可以补足血气,而南瓜含有的其它营养素,可以排毒养颜、抵抗疾病!其次,南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

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