1、首先,建议可以吃一些温性水果,比如:石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子以及木瓜等;
2、其次,可以吃一些柠檬、葡萄以及椰子,菠萝以及橄榄等水果,能够补充水分、维生素、矿物质等等营养物质,以及有效缓解月经期出现的食欲差以及腰酸、疲劳等不良症状。
3、此外,女性在月经期需要注意休息。勤换洗内衣裤,注意卫生。
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