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子宫肌瘤患者该如何调整自己的身体

子宫肌瘤,这是女性特别是已婚女性的多发病症。近些年子宫肌瘤患者居高不下,且年龄段越发的年轻化,甚至未婚女性都患上了子宫肌瘤。子宫肌瘤的发生到现在仍没有确切的解释,普遍的说法是与雌性激素有关。虽说病因不详,但子宫肌瘤患者可以通过自身的积极治疗,与身体各方面的调整,能够很好的抑制子宫肌瘤的生长。那么,患有子宫肌瘤 的女性,到底该如何调整自己的身体呢:

工具/材料

正确生活状态

生活好习惯

适当药物

操作方法

【步骤01】

合理调整自己的饮食
子宫肌瘤患者的饮食是一定要正确调整的,对于那些麻辣等刺激强烈的食物是严禁食用的。饮食主要以清淡为主,但是鸡肉、鸡蛋、瘦肉这些是可以吃的。各类水果以及蔬菜都尽量多吃一些。对于生葱、大蒜、辣椒等过于刺激性的食物,尽量避免。生冷等食物更要注意的。

【步骤02】

注意自己的作息时间
子宫肌瘤患者是严禁熬夜的,更要禁止过重的劳作。每天制定好合理的生活习惯以及作息时间,一日三餐要按照时间来吃,不要过饱或者过饥。每天最少要休息够八个小时,让自己的身体每天都要得到充足的休息。
  

【步骤03】

注意生理期的卫生与健康
子宫肌瘤患者千万要注意,在自己的生理期间一定要注意好个人的卫生。包括卫生用品的选择,不要购买那些不合格的产品。在生理期间,一定要避免受凉与生气,更要避免过度操劳。很多子宫肌瘤患者在生理期会出现或轻或重的腰痛,那么就更要注意生理期的休息了。

【步骤04】

避免着凉
作者再做肠道瘤手术的时候也摘去一个子宫肌瘤,当时医生千叮咛万嘱咐,一定不要让自己受风着凉。特别是现代女性,尤其是和作者这样爱臭美的女性,天凉的时候从来不会想到加件衣服或者多穿点。而子宫肌瘤最忌讳的就是着凉,特别是自己的脚部以及腰部腹部。

【步骤05】

保持乐观心态
曾有中医为我开出药方后写上了九个字的叮嘱:避风寒,慎饮食,调情志。而在调情志上面打了个惊叹号。子宫肌瘤的另一大病因,据说是因为女性容易情绪抑郁所致,而广大的子宫肌瘤患者,普遍会出现情绪波动很大的共性,所以大家一定要注意,特别是在生理期,千万不要动怒或者抑郁。

【步骤06】

每天适当锻炼
中医给广大子宫肌瘤患者提出建议,每天坚持半小时的锻炼,对子宫肌瘤有很好的调理作用。中医的建议是行走,选择环境不错的特别是林荫小道,每天慢步行走半小时,注意一定要让脚跟先着地。注意的是不要跑步或者很快步的行走,以免加重身体的负担。

【步骤07】

定期复查做好记录
作者自从手术后,每三个月都要定期做一次复查的。患有子宫肌瘤的女性一定要记住,子宫肌瘤虽然大都是良性肌瘤,但也有发生恶变或者扭转的危险。如果定期体检,能够很好的预防这种危险的发生。况且定期检查,能够知道子宫肌瘤的生长速度情况。

【步骤08】

并发症严重必须手术
一般子宫肌瘤的大小超过5cm是要手术摘除的,但也有例外,比如平日的并发症严重,包括腰痛严重,或者月经严重紊乱,以及经量过多且不回等症状的时候,也要考虑手术摘除子宫肌瘤。但如果等于或者大于5cm的时候,基本没什么症状,那么做好平日的保养,以及定期检查就可以了。现在做子宫肌瘤手术也很简单,微创等手术伤口小,而且患者不会过于受罪,所以,患有子宫肌瘤的患者一定要保持乐观心态,该手术时不要害怕,不用手术的时候也不用担心。

特别提示

不要听信那些偏方,更不要胡乱吃药。

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