每一个人都会遇到被负面情绪包围的时候，比如愤怒、失望、委屈、消极、浮躁等等这些坏情绪。出现这些负面情绪很正常，毕竟我们每天要接触到太多乱七八糟的人与事。只是一旦自己管理不好自己的心情，整个人就会浮躁难安，难以安静下来。那么遇到这些状况的时候，我们到底该怎么办呢？随着这篇指南的指引，我们一起学习一下该如何让自己那颗浮躁的心，渐渐归于安静吧：
心态的自我调整
【步骤01】
把引起浮躁的事情梳理一下
很多人会说，在心情不好或者浮躁的时候，就假装什么事情都没有。随谁这样的自欺欺人貌似有点自我麻醉的感觉，可让你浮躁的事情依然存在着，那么你就根本走不出浮躁事情的困扰。你要做的，就是把那些引起你浮躁的事情自我梳理一下，只有这样，你才能够找出让你浮躁的根本原因。
【步骤02】
近期清理繁琐
所有让人浮躁的事情，都会有一个解决的过程，你要做的不是逃避也不是急着自我享受，更不是想着一下子将那些浮躁消除，而是自己要学会慢慢消除那些叫你浮躁的事情。那么你就要学会定期的清理生活以及工作或者情感中的琐碎，让自己的生命中少些嘈杂，浮躁的情绪自然会减轻很多。
【步骤03】
给自己一颗接受不公平的心
其实说到底，引起我们浮躁的原因总结起来也就是一个，那就是我们认为的不公平。所有的愤怒、委屈等等都是我们认为不公平所引发的情绪，而这些情绪就是让我们浮躁的原因。所以说，我们要学会有一颗接受不公平的心，明白这个世界上总会有不美好的存在。
【步骤04】
给自己一段安静的时光
这是作者自己喜欢的一种方式，在我感觉到到心情浮躁的时候，即使我用一万分的努力，我也无法安安静静的做自己的事情，那么我会选择给自己一段安静的时光。关闭网络，关闭所有能发声的电器，一杯清茶陪着自己，看着院子里那些绽放的花花草草，看云卷云舒，听风从我耳边呼呼的吹过，只需要半小时的时间，我就会觉得一切都可以归于零，然后重新开始面对一切，包括那些不快乐的人与事。
【步骤05】
减少身边那些浮躁的原因
如果你身边充满了让你浮躁难安的声音，比如嘈杂的音乐声，或者有人不停的在你身边唠叨。或者有些人的行事方法与性感让你非常的反感，而这些反感让你的心更加的浮躁难安，那么建议你把这些让你浮躁的一切尽量的赶出去，关闭那些嘈杂的音乐，远离那个让你感到厌恶的人，只有这样，你猜恩你刚刚得到安静，这样才能够有机会慢慢理清那些乱七八糟的情绪。
【步骤06】
养几盆绿植
这是能够让自己静心的一件事。当你觉得很浮躁难安的时候，你不妨照顾照顾那些绿植，修剪一下枝叶，浇浇水松松土。或者拿出手机拍拍照，看看挂着露水的绿叶，你的心情会变得安静很多。况且绿色的植物多看一些，对你的心情、你的视力都有好处呢。
【步骤07】
适当放空自己
当然了，有很多时候，引起我们浮躁的可能根本就没有具体的一件事或者一个人，根本就找不到具体的原因，可能是因为工作的问题，或者是生活中的一些琐碎，抑或是感情里的一些事情，总之我们自己都找不到具体的原因。那么这个时候，你需要的是恰当的放空自己，让自己的心与大脑得到一个很好的放松。
【步骤08】
调整一下自己的饮食
有很多时候，食物能够起到一个治愈的作用。当心情不好或者情绪不对劲的时候，我们会觉得很没有胃口，比如每天吃习惯的那些一日三餐时，我们就会觉得难以下咽。这时候的你要适当改善一下我们的饮食了，比如进行一下合理的饮食搭配，并养成比如喝茶的好习惯，这样你会在这些美食以及喝茶的时候，学会养身并修养性情，浮躁的心，一定会慢慢的被你自己释放出去。
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