一对夫妻从青春年少，相伴着走到了中年，十几年甚至二十年的婚姻着实不易，可以用风雨飘摇来形容很多中年夫妻。按理说经过了风风雨雨走到中年，彼此之间也应该学会了适应与包容，还有理解与隐忍，再者而言，中年夫妻俩的孩子年龄也大了，中年婚姻说是安定且踏实的婚姻模式了。只是现实却一再告诉我们，中年人的婚姻好像更容易出现问题，中年人的 婚姻更容易缺失幸福感。那么，中年婚姻缺失幸福感怎么办呢？又该如何经营中年人的婚姻呢？这篇指南会有你想要的答案，希望你能耐心看完，并且用心反思一下自己的婚姻，从此用心经营，拥有一份舒心幸福的婚姻！
【步骤01】
抛弃“委屈心态”试一试
很多中年夫妻因为彼此的婚姻经历过很多波折，比如夫妻矛盾的积累，以及生活的压力，对方带给自己的一些不好的回忆，导致越到中年越觉得自己很委屈，觉得自己的上半生竟然就这么“毁”在那个人手里了，左思右想觉得自己的委屈大过天。如果带有这样的心态经营婚姻，只会让你的婚姻陷入更加难堪的局面。如果不想让你的婚姻继续这样下去，那么，从现在开始，抛弃你的那些所谓的委屈吧，谁在婚姻中没受过委屈？
【步骤02】
用微笑代替唠叨
中年夫妻的婚姻基本上分为两类，一类是过于沉默型，一类是超级唠叨型。尤其是唠叨类型的婚姻居多。而中年夫妻并不会因为年龄的增长，而“增强”了听唠叨的耐心，看起来的那些耐心，不过是不断的隐忍罢了。所以说你要是想改变感觉不幸福的时候，不妨闭上你唠叨的嘴巴。比如你请对方帮你做点什么事情的时候，很清晰的说一遍，如果对方不理会你，不妨微笑着看着ta就好，效果，会比唠叨管用的。
【步骤03】
与其改变对方不如接受
人到中年，很多性格基本已经成型，就算是明明知道自己的某些缺点，要说彻底改变自己，那简直就是不可能的事情。当夫妻在一起多年之后，彼此的很多毛病彼此都了若指掌，可这么多年了那些问题都没有得到解决，对方的缺点也没有得到改变，那么与其整日揪着对方的缺点不放，不如接受好了。当你从心底接受之后你会发现，原来对方也没有那么的不堪。
【步骤04】
别翻旧账过好“今天”
中年夫妻之间虽说积累下了很深厚的亲情，也同样积存了很多矛盾点，彼此之间一旦出现问题，把那些前后五百年的事情都会被翻出来，这样一来，彼此的矛盾只会越来越深，加上生活的压力，当然会感觉不到婚姻的幸福了。所以说，中年夫妻一定不要翻旧账，与其翻旧账，不如两个人一起过好每一天。
【步骤05】
培养点彼此的共同兴趣
中年夫妻是一定要培养共同兴趣爱好的，比如一起种种花草，一起摄影，还可以一起旅旅游或者养小宠物等等。这些共同爱好，能不给很好的促进夫妻之间的感情交流。可以这么说，如果没有孩子在家里，一对中年夫妻大眼瞪小眼的看了那么多年，确实找不到有什么该说的情话之类。那么，与其互不搭理，不如培养共同的兴趣爱好，这样一来，两个人的距离会很快被拉近的。
【步骤06】
分析自己婚姻不幸福的缘由
有一些中年夫妻感觉到婚姻不幸福的原因，不过是因为夫妻相看两生厌，没有丝毫的激情与新鲜感，却被婚姻束缚着，所以只能恨恨的在婚姻里抱怨着。也有一些中年夫妻感觉到不幸福的原因，是一方出轨引发的，尤其是中年男人，出轨率是非常高的，这样一来带给妻子的是莫大的伤害，但因为已到中年，说实话真的懒得离婚，于是在那段背叛的婚姻里苦苦挣扎，自然就没有幸福感了。可不管是什么原因，你要想一想，你有将婚姻斩断的决心与勇气以及条件吗？如果有，别犹豫，趁着还没到七老八十的年纪赶紧离婚。如果没有，那么就不要在不幸福的婚姻里抱怨太多，毕竟，你没有改变的能力，对吧？
【步骤07】
用抱怨的时候经营家庭
其实只要是夫妻俩走到了中年，不出现很大的意外的话，比如一方出轨且坚决要求离婚的，那样的婚姻确实无法坚持下去，也无法找到任何幸福。其他的，比如因为一些琐事而造成的不幸福感，说实话，都是废话了。不幸福半辈子了，现在来抱怨，有意思吗？有抱怨的时间，不如想想如何将家庭经营的更温馨一些！
【步骤08】
切勿沉溺“不幸福”思维中
人的思维会骗自己的，比如妻子怀疑男人出轨这件事，越是怀疑，就越会发现那个男人真的有出轨的嫌疑，就算是男人和自己说句话，都觉得男人在试探自己，男人要是关心一下自己，就会觉得男人心虚。同样的道理，如果你总把自己归类为一个拥有不幸福婚姻的中年人，那么你就会被那种思维欺骗，你会觉得自己是那么的不幸福与可怜。所以喽，不要总是沉溺在不幸福的思维里，能改变的事情，马上改变，不能改变的事情，请停止抱怨，赶紧该干嘛干嘛去。
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