秋季是一个干燥季节，很容易引发我们身体的一系列“上火”问题，于是出现了所谓的秋燥问题。这些秋燥不只是发生在我们大人身上，小宝宝同样会出现一些秋燥症状，比如宝宝会出现喉咙肿痛、皮肤发紧、便秘或者是干咳之类的问题。这些问题其实并不需要吃药，只要没有涉及到比如发烧啊或者器官炎症的话，完全可以通过饮食以及生活习惯就能调理好的。那么，到底该如何做，才能让宝宝远离秋燥困扰呢？来吧亲们，这篇指南有你想要的答案哦，赶紧学起来！
【步骤01】
每日补充水分
在秋季的时候，我们大人都会每天喝点各类养生茶，以此来补充体内流失的水分，减少秋燥对身体的侵袭。小宝宝们也是同样的道理，每天多让宝宝吃一些含有大量水分的水果蔬菜粥之类，比如白萝卜，梨，百合等等。也要让宝宝定时定量的喝水，防止体内缺水引发更大的秋燥问题。
【步骤02】
选择柔软且透气性好的衣物
前几日外出坐车的时候，看见一位妈妈抱着大概一周岁左右的小宝宝，可怜的孩子浑身上下被妈妈用各类看起来很时尚的衣服包裹着，一个一周岁的娃娃竟然给穿上了一条紧身裤和半身蓬蓬裙，裙子的腰部是松紧的，紧紧勒住宝宝的肚子，上身也是穿着非常紧身的那种成人化的毛衣，眼瞅着一个孩子像是喘不过来气似的。秋燥很容易引发宝宝皮炎的发生，妈妈们一定要注意，尤其是秋燥的时节，一定要让宝宝穿透气性好且非常宽松舒适的衣物，那些看起来好看但绝对穿的难受的衣服不要选择，尤其是内衣裤，更要谨慎选择。
【步骤03】
注意宝宝所在环境的湿度
在宝宝睡觉以及玩耍的生活环境里，一定要保证空气的湿润度，虽说不能过于潮湿，可一旦过于干燥的话，会令小宝宝秋燥问题加重，极易引发很多宝宝疾病，比如久咳不愈等等问题。将小宝宝所在的室内最好是安装加湿器，每天做到开窗透气，加速室内空气的流通与新鲜。
【步骤04】
避免辛辣类食物与小零食的食用
秋季也是造成宝宝鼻炎出现的一个季节，即使年纪很小的宝宝，照样会得鼻炎的。宝宝得了鼻炎会很遭罪的，鼻子不通导致宝宝日也哭闹，没有食欲并且生活作息不规律，很容易让宝宝出现营养不良等疾病的。严格控制小宝宝的辅食以及饮食问题，拒绝任何形式的麻辣以及过于甜腻等食物。如果宝宝还在吃奶，那么妈妈就要遵守这一切饮食规律，防止连带着宝宝引发秋燥问题。
【步骤05】
加强宝宝的饮食营养
在秋季要注意宝宝的营养补充，但营养补充绝对不是大鱼大肉，很多人一听见加强营养，马上想到了什么鸡鸭鱼肉，在秋日给宝宝吃那么多“营养”食物，只会让宝宝秋燥问题更加严重的。加强营养的意思就是各类营养元素不要过于缺乏，比如牛奶、水果、绿叶青菜、适当肉类等等。多多从食物中补充维生素的摄取量，这样能够很好的预防以及调节秋燥问题。
【步骤06】
注意好宝宝卧室内温度
秋季的气温在北方来说，早晚温度相差有些大，在作者所在的北方，晚上温度零下几度，白天零食十几度，这样一来就很出现一个矛盾点：白天燥晚上寒，对于饮食也好还是室内温度的调节也罢，都需要加点心思了。宝宝所谓的室内温度是一定要调节好的，尤其是夜间，虽说要是的的加温，但如果过度加温的话，会导致宝宝夜间流汗过多，更容易着凉不说，也会引发一系列的秋燥问题。所以说这一点身为父母一定要掌握好这个度。
【步骤07】
每天喝雪梨百合粥
给大家送两款预防宝宝秋燥，并且有着不错的调理宝宝秋燥的食谱。第一种便是雪梨百合粥，对于预防宝宝秋燥引发的咳嗽口干问题有不错的效果。新鲜的雪梨一个，去皮去核切块，加上大概十克左右的莲子，几片百合，与粳米适量，清洗干净之后进行熬粥。每天早晚各一次效果是非常好的。
【步骤08】
黄豆萝卜菠菜汤
想必很多上了岁数的姥姥或者奶奶辈的人都知道这样一款预防宝宝上火抗秋燥的经典汤吧？黄豆事先泡好，菠菜清洗干净。先把黄豆放在清水中开始用大火煮，煮开之后加入切成块的萝卜一起煮开，再用小火慢慢的闷着，直到软烂为止。然后加入切碎的菠菜煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开加入一点点食盐调味就行了。
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