天气越来越冷了，很多人开始想着泡泡温泉养养生。确实，不管是对于女人还是男人来说，经常泡泡温泉对身体有很大好处的，尤其是女性，经常泡温泉能够去除体内寒气的侵袭，能够有效改善手脚冰凉气血不足等症状。只是在泡温泉的时候有些人会出现头晕现象，这到底是怎么回事呢？泡温泉的时候头晕该怎么办呢？来吧各位亲，泡温泉虽好，但要有很多注意事项，这篇指南会给你一个很不错的建议哦！
【步骤01】
泡温泉之前吃点东西
在我们平日洗澡的时候，有些人空腹洗澡，会出现头晕恶心甚至晕厥的情况，泡温泉也是相同的道理。在泡温泉之前，是一定要吃点东西的，但不要过饱，也不要吃油腻的食物，最好是喝一小碗粥，吃点小蒸包之类。这样能够有效的防止泡温泉的时候头晕恶心，且还会有效的防止泡温泉时突发脑溢血这样严重后果。
【步骤02】
让身体慢慢适应温泉水温
泡温泉的温度是很有讲究的，一定不要直接选择高温的池子，要循序渐进。先选择温度比较适中的池子，先让身体各个感官适应一下温泉里面的温度。比如先用手试一试水温，然后用手捧一些水在自己身体上，比如腿上面，胳膊上，当身体适应了泉水的温度之后，再慢慢进入池子中。进入池子中的时候不要猛然坐下去，会让你的心脏承受护不住的哦，先在池子里呈现站着的姿态，满满的下蹲，这样才不会出现泡进池中渐渐头晕的现象。
【步骤03】
身体不适时暂时不要泡温泉
前不久别人邀请我去泡温泉，那些日子我正好感觉到很疲累，且经常性的出现眩晕。老公极力推荐我去，想了想作罢。当一个人身体不适的时候，去泡温泉会很容易加重弄身体的不适感的。很多人觉得，身体不舒服的时候泡泡温能够缓解身体不适，但要看是怎样的不适感。如果是眩晕或者头晕之类的问题，就不要泡温泉，会在泡温泉的时候加重你的眩晕。而那些比如腿疼啊或者浑身骨节酸痛的人群，倒是可以尝试一下的。
【步骤04】
注意泡温泉的环境温度
一般那些建立在室内的温泉，里面的温度是很闷的，且在雾气缭绕中很容易产生头晕感。这就像是一个稍微有些晕车的人，在坐车的时候恰逢大雾天，这样会加重晕车问题的。所以说泡温泉的时候如果感觉到了头晕，赶紧离开那个环境，让自己呼吸一下新鲜空气，并且对一些适当的头部按摩。个人建议，泡温泉最好选择露天的温泉，室内温泉的话，不如在家里泡一泡澡了。
【步骤05】
谨防水温过高
咱们在平日里泡澡的时候，通常会有这样的体验。浴池中的水温过高的时候，你会感觉到有些许的气短现象，这便是因为水温过高造成心脏负担的原因了。所以说在泡温泉的时候，千万要注意温泉水的温度，一般选择四十度的水温就可以了。这样的水温对于女性来说，也能有效的降低因为泡温泉，而引发一系列的妇科感染问题。
【步骤06】
泡温泉时间过长
有一次听女同事讲，在泡温泉的时候自己能够从早上泡到吃午饭的时候，进去就不想出来了。这可是很危险的行为，尤其是那些体弱、年老、且有心脑血管疾病之类的人群，长时间在高温的温泉中会加重心脏负担，不但会出现头晕现象，很多人还会出现突然晕厥，甚至是脑溢血突发的问题。当然如果你想要多泡一会儿，那么可以在泡温泉二十分钟后站起身休息一会儿再开始泡。
【步骤07】
在温泉池中不要动作过猛
泡温泉不是洗澡，不需要你扎一个猛子进去，也不需要你猛然来一个大马趴表演，这样的话很容易出现头晕问题的。泡温泉的时候全身血管会得到一个扩张，你要是突然站起身的话，很容易造成脑部供血不足，自然会引发头晕问题了。
【步骤08】
特殊人群尽量不要泡温泉
特殊人群指的是那些年老一族，还有患有身体重大疾病问题的人群，以及高血压人群，还有心脏病、糖尿病等等这一系列心脑血管疾病，以及贫血或者眩晕症患者，如果想要泡温泉的话，一定要有家人陪伴，且要严格遵守健康泡温泉的方式。还有一系列患有呼吸道疾病，以及妇科疾病，比如阴道炎的女性，尽量在泡温泉的时候不要选择过高或过低的温度，以防止遭受细菌的侵袭，导致疾病的严重性。
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