贫血，这是危害女性健康很重要的一个原因，现代女性可以说十个就会有八个出现贫血问题。贫血的女性会出现很多的身体症状，比如脸色苍白或者萎黄暗沉，亦或是很容易出现头晕心悸心慌、浑身无力，还有很多女性会伴有嗜睡、耳鸣等症状。作者自己一直贫血，前几年加上工作忙，三天两头会出现晕厥现象。所以说贫血的女性一定要及时治疗贫血，但除了药物治疗之外，有没有改善贫血状况的食疗呢？当然有了，这篇指南推荐八款治疗女性贫血的食疗方法，你还不赶紧学起来？
【步骤01】
猪血菠菜粥
这款猪血菠菜粥可以在早晚各吃一次，效果是非常不错的。一定要选择当天新鲜干净的猪血，买来之后清洗几遍，然后放在开水中煮一煮，捞出来控干水分之后，切成小块浸泡自傲凉水里，然后多次冲洗几下，让猪血中的血清洗出去，这样也能避免在吃的时候出现血腥气。新鲜的菠菜洗赶紧之后开水烫一下捞出来，切成菠菜段。把猪血和粳米放入锅中加水熬煮，大火开锅转小火慢炖，快要煮好时加入菠菜继续小火慢煮直到煮好，然后自己调味就好了。这款补血粥可以天天吃，还能起到一个清理肠道的效果。
【步骤02】
木耳红枣汤
这是作者前一段时间每天都要吃的，能够有效的改善女性因为贫血而出现的一系列症状，比如经常性的眩晕，亦或是面色萎黄暗沉，睡眠不好以及心悸心慌等症状，且还能起到一个清理血液以及肠道内垃圾的功效，有效的促进体内血液循环。每次使用黑木耳一小把，清水里浸泡好之后清理干净，撕成小块在砂锅里煮炖，开锅之后加入几颗大红枣继续小火慢煮，直到木耳煮软大红枣煮开之后，加上红糖，红糖煮融化之后就可以了。每天一次接连两个礼拜，你自己都能感觉到非常有效果的。
【步骤03】
羊肉姜片当归汤
这一道羊肉汤尤其是适合做了妈妈却一直贫血的女性，比如因为生产而引发的气血两亏女性。当归和羊肉以及生姜搭配在一起，能够起到一个补气益学的好功效，且对于经常性感到体倦乏力的贫血女性有很好的调理效果。当归可以直接去药店购买就好了，羊肉洗干净切成片，生姜切成片，然后羊肉生姜当归一起加水熬煮，直到肉软烂为止，再加上适当食盐调味就可以饮用了，
【步骤04】
羊肉丝炒蛋清
羊肉炒鸡蛋清看起来很是平淡无奇，却能够起到一个很好的滋阴效果哦，且对于气血两亏女性是有很好的改善效果的，尤其是那一类面色暗沉且经常头晕无力的贫血女性应该尽量多吃点。羊肉切成羊肉丝爆炒至熟，鸡蛋清打散之后沿着锅沿慢慢倒下去，然后翻炒就可以了。
【步骤05】
爆炒猪肝韭菜
这一道菜可是作者自己非常喜欢吃的，不同于那种熟食做出来的猪肝硬硬的，这样炒出来的猪肝非常的鲜嫩，且补血效果很好，有着不错的补肝明目的效果呢。且对于女性因为贫血而引发的肤色发黄有很好的调理改善作用。猪肝清洗干净之后切成薄片清水洗几次，下开水里焯一下捞出来控干水分，然后和韭菜一起炒就可以了。
【步骤06】
红枣红糖小米粥
这是贫血女性每天三顿都可以喝的一款补血粥，且能够起到一个很好的驱寒效果，对于为不不舒服的人群也有不错的效果。小米最好是先浸泡二十分钟，红枣去核切成小块。个人建议最好用砂锅熬，味道会更香浓一些的。先熬煮小米，开锅之后加入红枣小火慢慢的熬煮，等到熬浓的时候加入适当红糖就可以了。一天三顿都可以喝，补血暖胃驱寒效果非常好，且简单易做，最适合这样一个秋冬季节了。
【步骤07】
菠菜鸡蛋汤
这样一款汤也是简单的不能再简单了，但能够改善贫血女性的一些贫血症状，例如面色萎黄浑身乏力，且指甲发白口唇没有血色，而且经常性的嗜睡与头晕女性。菠菜择洗赶紧之后切成段，倒入沸水直接煮，煮开之后加入一些切好的姜丝，然后直接将鸡蛋倒入锅里。煮开之后进行调味就可以了。
【步骤08】
红枣花生木耳汤
这款汤简单易做，且对于女性的补血养血有着很好的效果，且坚持食用的话能够让女性的面色红润，还有调理女性肠胃的功效呢。先将一小把木耳浸泡在水里半小时进行泡发，然后将红枣五六颗与一把红皮花生清洗干净之后放进砂锅里开始煮。大火煮开之后，再用小火慢慢的熬煮，直到花生大枣以及木耳煮好之后，加入适量红糖慢慢将其煮融化，关火，趁热慢慢喝汤吃花生红枣与木耳。坚持一段时间，会收到惊人的效果哦。
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