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冬季如何坐月子冬季坐月子注意事项!

产妇生下宝宝之后就要进入坐月子期了,这个时期是让产妇身体恢复的日子。产妇刚刚生完宝宝,不管是顺产还是剖宫产,对产妇来说都是一个非常消耗体力且伤身体的事情,所以要在月子期间好好调养身体。只是冬季是一个寒冷季节,产妇坐月子的时候要注意很多事情,以免造成无法预料的后果。那么,冬季产妇该如何坐月子?又该注意些什么?这篇指南会有很详细的解答,希望能够帮助到有此需要的各位!

操作方法

【步骤01】

室内温暖但空气要新鲜
冬季是一个寒冷的季节,尤其是新生儿和产妇,是一定不能着凉受风的,但不代表产妇与新生儿的房间就是永远的门窗紧闭的。每天阳光正好的时候,给新生儿以及产妇做好保暖工作,然后开窗透气五到十分钟,让室内空气流通且新鲜,遮掩谷底新生儿以及产妇都是有好处的。室内温度不能过低也不能过高,保持一个舒适就可以了。

【步骤02】

切勿劳累但适当活动
不管是顺产还是剖宫产,产妇在坐月子期间一定不能劳累,除了照顾新生儿的哺乳之外,别的事情一定要有其他人来做。产妇一旦在月子期间受累,会引发非常多的健康问题,这可是危及健康与生命的事情,万不可粗心大意。但不代表产妇就要一直躺着不动。在能够下床活动的时候,可以在室内穿上非常舒适的鞋子来回走走,这样也能促使子宫快速收缩,并且防止月子期间的便秘等问题。

【步骤03】

保持好心情谨防抑郁症
坐月子期间有一种能够要命的精神以及心理类疾病,叫做产后抑郁症。每一年因为产后抑郁症而自设的产妇不在少数,真的是很令人痛心的一件事。所以产妇要注意自我调节心态,家里人要给予最精心的呵护。尤其是容易和产妇出现矛盾的婆婆,尽可能的给予产妇一些许的照顾。产妇的老公更要给予产妇最贴心的呵护与照顾,避免产妇因为压力或者心情而出现一系列的问题。

【步骤04】

严禁盆浴但可以适当洗澡
在传统的坐月子习惯中,这一个月之内的产妇是不能洗澡的,只是一个月不洗澡对于一名产妇来说并不是一件什么好事,可以恰当的进行清洗。可以用热毛巾擦洗一下身体,但注意剖宫产的产妇要保护伤口别碰到水,在擦洗之后及时的换上舒适保暖的衣服切勿着凉。但有一点一定要记住,万万不可盆浴,会让阴道以及子宫引发细菌感染的。

【步骤05】

饮食合理搭配但切勿过高脂肪
在坐月子期间,产妇的饮食是一定要用心去做的,每天的饮食都要保持新鲜又营养,且荤素搭配恰当。产妇每天可以适当喝一些荤汤或者蔬菜汤,或者是一些鱼汤,以及一些粥类,这样能够满足产妇对营养的需求,以及为新生儿积攒更多有营养奶水。但绝对不要喝高脂肪的汤,这样不但对产妇的食欲与健康有印象,还会造成新生儿通过母乳出现一系列的不健康症状,比如腹泻等问题。

【步骤06】

一切饮食保持温热禁止生冷
产妇自傲冬季坐月子的时候一定要记住,万万不能吃那些生冷坚硬的食物,也包括水果类。产妇要吃的水果,一定要经过蒸、煮、烫才可以吃。产妇的饮食一定要经过加热之后才可以吃,那些从冰箱里拿出来的食物,或者是已经凉了的食物,是万万不能吃的,不但对自己的身体有害,也会对新生儿的健康有影响。

【步骤07】

切莫忘记补钙
坐月子期间十几户不能晒到太阳的,而产妇从怀孕开始便需要大量的钙质,这些钙质源源不断的进入了宝宝的身体,那么生完宝宝之后的产妇其实是一个缺钙状态的,所以一定要及时的补充钙质。妈妈缺钙,吃奶的新生儿一定会跟着缺钙的,那么势必会影响新生儿的发育以及妈妈的健康。除了饮食中加强钙质的补充之外,最好请医生给产妇开一些钙片之类,及时补充所需要的大量钙。

【步骤08】

喂奶时注意肩关节以及尾椎骨
作者历经剖宫产手术后升级为宝妈,对这一点有着切身体会。作者是在自己的妈妈家做的月子,被爹妈照顾的像个女王似的,除了给宝宝喂奶别的什么都不用做,可就是喂奶这件事,让作者的尾椎骨到现在都有问题。喂奶的时候最好的姿势是坐着,这样对宝宝吃奶有利,而宝宝每次吃奶的时间都很长,坐久了,尾椎骨就会疼的厉害。所以哦,作者现在坐的时间久一些,尾椎骨就会非常的疼痛。另外一个在喂奶的时候,产妇是一定要披上一件衣服的,防止肩关节受凉引发一些关节疾病。

特别提示

产妇一定要穿保暖宽松舒适的衣服与鞋子,且一旦出现任何身体问题,立即送医就诊!

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