产妇生下宝宝之后就要进入坐月子期了，这个时期是让产妇身体恢复的日子。产妇刚刚生完宝宝，不管是顺产还是剖宫产，对产妇来说都是一个非常消耗体力且伤身体的事情，所以要在月子期间好好调养身体。只是冬季是一个寒冷季节，产妇坐月子的时候要注意很多事情，以免造成无法预料的后果。那么，冬季产妇该如何坐月子？又该注意些什么？这篇指南会有很详细的解答，希望能够帮助到有此需要的各位！
【步骤01】
室内温暖但空气要新鲜
冬季是一个寒冷的季节，尤其是新生儿和产妇，是一定不能着凉受风的，但不代表产妇与新生儿的房间就是永远的门窗紧闭的。每天阳光正好的时候，给新生儿以及产妇做好保暖工作，然后开窗透气五到十分钟，让室内空气流通且新鲜，遮掩谷底新生儿以及产妇都是有好处的。室内温度不能过低也不能过高，保持一个舒适就可以了。
【步骤02】
切勿劳累但适当活动
不管是顺产还是剖宫产，产妇在坐月子期间一定不能劳累，除了照顾新生儿的哺乳之外，别的事情一定要有其他人来做。产妇一旦在月子期间受累，会引发非常多的健康问题，这可是危及健康与生命的事情，万不可粗心大意。但不代表产妇就要一直躺着不动。在能够下床活动的时候，可以在室内穿上非常舒适的鞋子来回走走，这样也能促使子宫快速收缩，并且防止月子期间的便秘等问题。
【步骤03】
保持好心情谨防抑郁症
坐月子期间有一种能够要命的精神以及心理类疾病，叫做产后抑郁症。每一年因为产后抑郁症而自设的产妇不在少数，真的是很令人痛心的一件事。所以产妇要注意自我调节心态，家里人要给予最精心的呵护。尤其是容易和产妇出现矛盾的婆婆，尽可能的给予产妇一些许的照顾。产妇的老公更要给予产妇最贴心的呵护与照顾，避免产妇因为压力或者心情而出现一系列的问题。
【步骤04】
严禁盆浴但可以适当洗澡
在传统的坐月子习惯中，这一个月之内的产妇是不能洗澡的，只是一个月不洗澡对于一名产妇来说并不是一件什么好事，可以恰当的进行清洗。可以用热毛巾擦洗一下身体，但注意剖宫产的产妇要保护伤口别碰到水，在擦洗之后及时的换上舒适保暖的衣服切勿着凉。但有一点一定要记住，万万不可盆浴，会让阴道以及子宫引发细菌感染的。
【步骤05】
饮食合理搭配但切勿过高脂肪
在坐月子期间，产妇的饮食是一定要用心去做的，每天的饮食都要保持新鲜又营养，且荤素搭配恰当。产妇每天可以适当喝一些荤汤或者蔬菜汤，或者是一些鱼汤，以及一些粥类，这样能够满足产妇对营养的需求，以及为新生儿积攒更多有营养奶水。但绝对不要喝高脂肪的汤，这样不但对产妇的食欲与健康有印象，还会造成新生儿通过母乳出现一系列的不健康症状，比如腹泻等问题。
【步骤06】
一切饮食保持温热禁止生冷
产妇自傲冬季坐月子的时候一定要记住，万万不能吃那些生冷坚硬的食物，也包括水果类。产妇要吃的水果，一定要经过蒸、煮、烫才可以吃。产妇的饮食一定要经过加热之后才可以吃，那些从冰箱里拿出来的食物，或者是已经凉了的食物，是万万不能吃的，不但对自己的身体有害，也会对新生儿的健康有影响。
【步骤07】
切莫忘记补钙
坐月子期间十几户不能晒到太阳的，而产妇从怀孕开始便需要大量的钙质，这些钙质源源不断的进入了宝宝的身体，那么生完宝宝之后的产妇其实是一个缺钙状态的，所以一定要及时的补充钙质。妈妈缺钙，吃奶的新生儿一定会跟着缺钙的，那么势必会影响新生儿的发育以及妈妈的健康。除了饮食中加强钙质的补充之外，最好请医生给产妇开一些钙片之类，及时补充所需要的大量钙。
【步骤08】
喂奶时注意肩关节以及尾椎骨
作者历经剖宫产手术后升级为宝妈，对这一点有着切身体会。作者是在自己的妈妈家做的月子，被爹妈照顾的像个女王似的，除了给宝宝喂奶别的什么都不用做，可就是喂奶这件事，让作者的尾椎骨到现在都有问题。喂奶的时候最好的姿势是坐着，这样对宝宝吃奶有利，而宝宝每次吃奶的时间都很长，坐久了，尾椎骨就会疼的厉害。所以哦，作者现在坐的时间久一些，尾椎骨就会非常的疼痛。另外一个在喂奶的时候，产妇是一定要披上一件衣服的，防止肩关节受凉引发一些关节疾病。
产妇一定要穿保暖宽松舒适的衣服与鞋子，且一旦出现任何身体问题，立即送医就诊！
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