虽说冬季没有秋季的那般干燥，但因为有些人的生活习惯以及饮食习惯的原因，照样会造成体内上火的问题，尤其是孕妇。可能被“照顾”的过于精细，吃的穿的用的等等都要求一个“精”字，那么就很容易造成孕妇体内上火问题，咳嗽、咽喉肿痛、便秘等等问题随之而来。大家都知道的，孕妇是不能随便吃药的，那么，有没有办法通过食疗以及生活习惯的一些改变，达到一个降火气的功效呢？办法是有的，这篇指南会给你一个非常不错的解决方案，赶紧学习起来吧！
【步骤01】
每天饮用罗汉果泡水
罗汉果是被称之为中华神果的一种果子，对于清热排毒、润肺化痰有着很好的调理效果，尤其是因为上火而发的咳嗽、嗓子发炎、牙龈肿痛有着非常好的效果。而对于上火引发的便秘问题，也有着很好的作用，作者自己都会每隔一段时间和一些罗汉果茶，要是不嫌弃麻烦的话，罗汉果在砂锅里加清水熬煮，要是嫌弃麻烦的话，直接每次用半个罗汉果泡茶喝，每天不定时的喝，喝下去的时候就会感觉到嗓子里有一种清凉且甜甜的感觉，非常的舒服效果也很好，且对孕妇没有什么毒副作用。
【步骤02】
金银花茶
金银花是解毒降噪的一味良药，尤其是因为上火引发的牙龈肿痛以及嗓子肿痛来说效果不错，有着清热败火的功效，且不会伤及到脾胃，所以对于孕妇来说，冬季上火要适当喝一些的。每次用大概两三克金银花就可以了，直接用九十度左右的热水冲泡两三分钟就行。但如果孕妇体质比较虚弱的话，尽量少喝，更不允许喝过夜的金银花茶。
【步骤03】
每天饮用热牛奶
我听过最可悲的一件事，我一个女同事的亲戚怀孕期间，娘家妈妈是医生，所以让女儿每天喝些纯牛奶，保证自己和胎儿的营养。结果她的婆婆知道后去亲家家里骂了一天，说是喝牛奶上火还浪费钱，孕妇知道后赶去娘家制止婆婆的行为，结果骂的正兴起的婆婆一把将儿媳妇推下了楼梯，万幸七个多月的孩子没出问题，只是在恒温箱多待了些日子而已。很多人确实会觉得孕妇和牛奶上火，这是一种错误的认知，作者自己在怀我家宝贝的时候，每天半斤新鲜的牛奶，不但没有上火，且我和宝宝的皮肤以及健康都非常好。牛奶性微寒，能够很好的降低孕妇体内的那种燥火，且能够及时的补充孕妇所需要的营养成分。但切记，不能喝凉牛奶，且新鲜的牛奶一定要煮熟煮透煮开。
【步骤04】
每天吃一些西柚
柚子是孕妇冬季最好的一种水果，即使不上火也该每天吃一些的。在冬季孕妇上火的时候，每天吃半个柚子，能够起到一个清燥热通便、化痰止咳的效果，尤其是因为吃一些食物不好消化的时候，孕妇每天适当的吃一些，能够有效的调理这些上火症状。柚子中海油一种叫做叶酸的成分，这对于孕妇来说是非常好的一种营养元素。
【步骤05】
适当吃一些木瓜
木瓜被称为百益之果，其营养成分很高，且能够达到一个消食清热去火的效果，对于孕妇吃一些油腻过多食物引发的腹胀等问题有一个不错的调理效果。如果孕妇出现体内上火问题的时候，可以隔几天适当吃一些木瓜的。因为木瓜有些性寒，所以很多人说吃木瓜会引发胎儿流产，这有些偏激了，如果孕妇把木瓜当饭吃，可能会造成一些危害，尤其是胃肠不好的孕妇，但少量吃是没有任何问题的，还能帮助孕妇降低体内火气。
【步骤06】
百合粥或者百合饮
百合有着不错的润肺止咳的功效，且能够起到一个静心安神的效果。有些孕妇心理压力会比较大，在冬季的时候又懒得动，所以会导致孕妇上火且睡眠不好的问题，那么就可以每天吃一些百合。最好的做法是百合粥，或者是百合熬出来的汤，吸收好且容易消化，对孕妇来说效果是非常好的。
【步骤01】
严格控制电热毯的使用
如果孕妇的睡眠环境非常差的话，比如没有取暖设备，那么可以使用电热毯，但仅仅限于在进入被子里之前，用电热毯将被窝暖一暖。只要孕妇进入被褥里，就必须拔掉电热毯并且撤掉电热毯。电热毯因为过于燥热，孕妇在睡觉的时候会引发子宫收缩，从而导致胎儿在宫内受到挤压，很容易出现胎儿畸形或者流产的危险。虽然使用电热毯发生流产的几率不高，但使用电热毯上火是非常容易的，所以在冬季的时候，家里人最好为孕妇准备一间环境温暖舒适的房间，不要让孕妇使用电热毯取暖了。
【步骤02】
远离生冷饮麻辣等食物
前几日作者外出吃饭的时候，一对小两口也在吃饭，期间两个人发生争执，那个挺着大肚子的老婆对着自己的老公大喊大叫，嫌弃对方不满足要吃麻辣烫的要求，拍着自己的肚子做出一副不给我吃就打死你孩子的姿态，叫周围人看的一愣一愣的。身为孕妇，你的命现在不只是你自己的，你可以不在乎自己的命和健康，可是你肚子里的孩子何其无辜？所以请各位孕妇注意，在冬季的时候饮食上不要任性，那么麻辣的生冷的之类尽量别吃，水果类也要进行加热再吃，尤其是麻辣之类的饮食，会造成体内上火严重的。
【步骤03】
每天坚持散步
身为孕妇绝对不能受累，每天要过的舒心且舒适，有一个好的睡眠与生活环境，并且还要做到每天坚持散步。冬天的时候，孕妇会嫌弃外边天冷，且路滑，轻易不出门，整天躺着，如此一来，就会很容易造成体内营养过剩而引发上火问题了。每天在屋子里来回走走，定期定量的散步，能够有效的改善孕妇上火问题，且对于胎儿的健康也是有益处的。
孕妇切勿乱吃药，且出现上火问题最好先咨询医生，再决定自我调理的方式！
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