腰疼会严重影响人们的正常生活与工作，一旦疼起来，可以说根本就没有任何的行动能力，那么一旦感觉到腰疼就要及时治疗，以免出现更加严重的问题。只是腰疼的时候到底该怎么办呢？难道只能贴贴膏药治疗吗？这篇指南根据这个问题给你一个不错的建议，希望能够帮助到你！
【步骤01】
第一时间检查
引发腰疼的原因有很多，如果你不分清楚原因就进行治疗的话，有可能会让你的病情加重。所以说在腰疼的时候，第一时间去正规医院做一下检查，看看引发腰疼的原因到底是什么，然后根据医生的建议进行恰当的治疗。
【步骤02】
做一些适合的腰部运动
腰疼的时候不要一动不动的躺着，除非你的腰疼是一些禁止任何行动的疾病引发，如果只是劳累之类引发的，那么就要适当的进行一些腰部运动，比如每天做一做伸展腰肌的运动，或者是慢慢的骑骑自行车，这些运动强度不大但是能够缓解腰疼。
【步骤03】
减少疲劳拥有正确坐姿
很多人的腰疼是因为长期疲劳导致，尤其是一些职场男女，并没有什么器官性的病变，只是因为长时间坐立在电脑旁或者办公桌旁导致腰疼而已。那么在腰疼出现的时候减少腰部疲劳，并且保证好一个正确的坐姿，这样一来腰疼症状会大大减轻的。并且适当补钙，加强身体对于钙质的吸收，也会很大方面减轻腰疼问题。
【步骤04】
练习飞燕式瑜伽动作
当感觉腰疼的时候，放下手里的活，找个舒服的地方趴下，头部点上一个枕头或者平卧，两只胳膊顺着身体放，两条腿往上抬、放下、抬起放下这样反复做几次，然后起身活动一下腰肢，在很大程度上会缓解腰疼的症状。
【步骤05】
进行腰部按摩
在作者坐在电脑旁时间久了之后，就会感觉到腰疼的厉害，只要对着自己的腰部进行一下按摩就会缓解很多。但个人建议，不要瞎按摩，最好是找专业的医生或者懂一些按摩手法的人进行按摩，不然的话，腰部会有很多穴位的，一旦出现问题，严重者直接导致偏瘫的！
一切谨遵医嘱切勿自然用药与治疗！
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