太多现代人正面临着严重的亚健康问题，而近些年来，人们也渐渐的明白健康重过一切的道理，于是开始寻找属于自己的养生之道。而在我们国家，除了运动、饮食、心情这三大养生方式之外，还有一种最重要的养生方式，那就是喝茶。喝茶能够养生，且能够起到静心的功效。只是很多人仍旧不知道，什么季节喝什么茶才能养生，更不知道如何喝茶才养生。来吧各位，春季是一个喝茶养生的大好季节，赶紧随着这篇指南学习起来吧！
【步骤01】
根据个人体质进行
很多人会说了，在春季一定是喝绿茶最养生嘛。这一点没错，绿茶确实很适合在春季喝，只是这也是根据个人的体质进行选择。绿茶性凉，这对于体质偏凉且很容易出现腹泻问题的人来说，春季绿茶的选择就要适可而止。人的体质分为偏暖和偏寒，春季喝茶养生之前，自我分辨一下，自己是阳性体质还是阴性体质。阳性的话喝点绿茶白茶，阴性的话喝点红茶花茶为佳。
【步骤02】
暖胃养肝为主
春季主要的养生之道在于胃和肝，那么暖胃养肝就是最主要的养生目的了。所以说，在春季喝茶养生的时候，暖胃、养肝护肝为主，而在春季能够起到暖胃养肝效果的茶叶最好的就是花茶，其次是红茶和普洱以及铁观音。尤其是花茶，比如茉莉花苞茶，玫瑰茶等，不但有着养肝的效果，且能够起到提神醒脑开阔心胸的功效。
【步骤03】
降噪降火不可忽略
春季是一个很“矛盾”的季节，尤其是初春季节，既要养肝暖肠胃健脾，还要防止春日火气的旺盛，所以说在喝茶养生上就要多费心思了。如果此时的你感觉到身体经常性的发冷发寒，那么多喝点花茶，比如茉莉花苞搭配玫瑰花茶一起喝。如果你感到口干舌燥，口舌生疮，便秘，且心情烦躁的话，那么可以喝点菊花茶或者金银花茶，这是因为你体内火气开始旺盛的缘故，如果不加以调理，上火带来的一系列健康问题马上就会出现。
【步骤04】
初春时节谨慎绿茶
绿茶，其实这是作者自己一年四季最喜欢的一款茶，尤其是我自己老家的绿茶，总会想尽办法买来最好的，满足自己的“贪欲”。可是在这样一个乍暖尤寒的初春，不管是阳性体质还是阴性体质的人群谨慎选择绿茶。因为初春寒气仍旧很重，喝绿茶的话寒气会聚集在自己的体内，时间久了自然成为某些疾病的病因。
【步骤01】
清晨喝茶要注意
很多地区有起床后先喝早茶的习惯，这种喝茶方式没什么不对，但是你要注意，千万不可空腹喝茶，茶叶里面含有鞣酸，空腹喝茶的话会刺激到人的肠胃，引发食欲不振或者便秘问题，还会因为肠道吸收茶叶里的咖啡因造成头晕恶心的现象，所以说，清早喝茶要搭配茶肴才可以。
【步骤02】
晚上饮茶根据体质进行
很多人特别喜欢在晚饭后泡一杯茶，很多人说这是错误的行为，其实这个也是要根据个人体质而决定的。作者晚上也会喝茶，一边码字一边喝茶是一种心与身的享受，并不会影响我的睡眠。但如果是失眠人群，那么在晚上喝茶的时候，就要远离那些红茶绿茶之类，而选择花茶或者保健茶为佳，比如刺五加红茶或者玫瑰茶。
【步骤03】
切勿着急品新茶
虽然惊蛰前后北方地区仍旧处于冰天雪地中，但在南方已经是草长莺飞了，很多地区也都下来了新茶，而新茶是很多人都喜欢喝的，所谓的春季品新茶为人生一大乐趣。可是不超过一个月的新茶会造成很多人胃肠不适的也会带来很多 胃肠疾病，因为新茶里面的多分类醛类根本还没有氧化，所以说，春季不能够着急品新茶，最少要停放一个月才可以品尝。
【步骤04】
泡茶的水温及喝法
这也是春季喝茶养生的一个注意事项，如果你希望通过喝茶来养生的话，那么就要保证喝进嘴里的茶，能够保持更多的营养成分，而不只是单纯的品茶的滋味。那么泡茶的水温，就一定要有所讲究的，大多数茶叶泡茶的水温只能是八十多度的水温，因为水温过高直接回破坏茶叶里的营养成分，且泡茶的时间也要注意，有些茶不能闷着泡，有些茶则需要闷几分钟，所以在喝茶的时候，先了解那种茶，然后再用茶来养生。
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