很多人觉得有路怒症的人其实是素质不好的行为，且个人修养不够好，其实患有路怒症的人并不一定是素质不好或者修养不够，这也是一种情绪上的“疾病”，虽然算不上是一种心理病，但也是需要自我调理与治疗的。那么，有路怒症该怎么办？又该如何自我调理与控制呢？来吧各位，为了自己和他人的安全，还是看看这篇指南吧！
【步骤01】
不搭理别人的挑衅
在路上很容易遇到那种开着车挑衅别人的家伙，车子比你的好，我开的比你快，我超你车了，等等这些事情都是那些挑衅人的理由，这对于有路怒症的人来说简直就是是可忍孰不可忍的事情，一旦任由自己的情绪，那么路怒症的各种行为马上就会出现。所以说遇到挑衅的时候，把对方当成空气或者当成没有生命特征的东西，那么，你和一个没有生命特征的“东西”，置什么气？
【步骤02】
车里禁止刺激音乐
对于有路怒症的人来说，情绪的爆发就是一瞬间，且患有路怒症的人的情绪，很容易被一些微妙的事物所改变，比如车里的车载音乐。太多有路怒症的人喜欢听一些DJ，超级快的节奏会让一个人的脑神经兴奋的，那么这对于路怒症的人来说是一种不好的信号。所以说，车载音乐禁止刺激，而是选择轻柔与舒缓的纯音乐。
【步骤03】
保持车内的新鲜空气
很多人喜欢把车里的暖气开的足足的，尤其是气温下降的时候，车门窗紧闭，暖气十足，人在这种环境下整个人的神经会紧张与烦躁，有一种浑身的血液快速流通的感觉，那么路怒症的人就要避免这种情况的出现了。即使是冬季，车里的温度只要不冻人就行，偶尔的开窗透透气，还可以使用自己喜欢的精油，装进喷雾瓶里喷洒，这样能够很好的起到安神镇静的效果。
【步骤04】
车里放上最爱的人的照片
这也是调整与治疗路怒症人的一种好办法，路怒症人群其实非常明白，一旦自己的路怒症犯了，做出什么行为真的是难以预料的，而车祸猛于虎的后果谁也承担不起。所以说，把你最爱的人的照片放在开车能够看见的位置，这样当你路怒症忍不住要发作的时候，看看你最爱的人的照片，也能够自我平息怒火的。
【步骤05】
堵车时闭眼做深呼吸
堵车的时候也是路怒症人群最容易控制不住自己情绪的时候，所以说在你堵车的时候，不要一遍遍的摁喇叭或者骂骂咧咧，也不要想着你迟到了之类的事情，反正已经堵车了，你就算再愤怒也改变不了。那么，这个时候想要控制情绪，把车里的音乐打开，闭上眼睛，慢慢的深呼吸，闻着车里你喜欢 精油的香气，路怒的情绪会逐渐消散的。
【步骤06】
靠路边停车休息
其实路怒症的人并不想每天都犯路怒症的，只是你永远也无法预料每天在路上会遇到什么人或者什么事情，所以说路怒症的出现很多时候真的是太突然了。那么，如果在你怎么努力也控制不住情绪的时候，找个可以停车的路边，把你的车子停下，然后慢慢的平息情绪，直到情绪平静了再继续上路。
【步骤07】
车里准备好自己喜欢的口香糖
据一项研究发现，当司机出现路怒症的时候，嚼口香糖会起到一个释放压力的效果。所以说路怒症人群可以在车里放上自己喜欢的口香糖亦或是糖果，当感觉到自己的情绪不对劲的时候，可以多嚼几次口香糖，这样能够让你的负面情绪得到一个释放，路怒症的出现就会减少很多了。
【步骤08】
出门之前做好准备
在出门之前，把路上需要的时间，加上可能会堵车的几率和时间都算上，这样一来，就算是真的堵车了，也是在你的意料之中。最好是提前出门，这样一来，就不会因为赶时间而过于匆忙。如果你走的那条路过于陌生，那么请事先查好地图，看好高速公路的入口与出口，这样就不会因为走错路而出现情绪问题了。
如果路怒症得不到缓解，且越发的严重，甚至到了到了路上情绪就开始烦躁的底部，请寻找心理医生。
关注微信