很多人会出现突然的心慌心悸现象，尤其是已婚女性居多，且这种现象的出现总是“莫名其妙”，去医院检查几乎查不到有任何器官性质的病变，心脏没有任何的问题。可是总是心慌心悸到底是怎么回事呢？又该如何调理呢？来吧各位，这篇指南有你想要的答案，一起看看吧！
【步骤01】
贫血问题
尤其是女性朋友，大家要是稍加留心的话就会发现，自己出现心慌心悸的时期，有很多次实在生理期之后或者生理期，且多数女性属于那种月经量过多且时间长的一类人，那么这就是因为贫血导致的心慌心悸。还有些女性因为身体营养不良，体内的红细胞还有血色素含量很低引发的心慌心悸，如果是贫血的原因造成的，还会伴有很容易受到惊吓的症状。
【步骤02】
体内缺氧
这也是造成心慌心悸的一个原因，这种原因的出现和换有一些慢性疾病有关，比如说患有肺部的一系列疾病，那么就会造成体内缺氧的现象，体内缺氧很容易造成心脏的代偿性反应，自然会出现心慌心悸问题。
【步骤03】
发烧引起
很多人认为发烧只是身体的一种自我免疫系统 反应，还有不少人说发烧一次人就聪明一次，可前些日子一女子因为感冒发烧没有及时治疗导致截肢的新闻想必大家都知道吧？所以说，发烧体温升高过快或者时间持久，心率就会加快很多，植物神经功能也会出现紊乱，那么就会引发心慌心悸问题。
【步骤04】
心肌炎与甲亢
这么说吧，人体不会出现莫名其妙的症状，心慌心悸的时候一定是你身体的某项功能出现了问题，而心肌炎也会引发心慌意急心悸现象，这也是判断心肌炎的一个重要依据。而甲亢这种疾病也会引发心跳过速的问题，所以说出现心慌心悸的时候，第一时间去体检并做好疾病的排查与治疗。
【步骤01】
适当运动
排出身体器官性质的病变之外，因为贫血亦或是气血不足之类引发的心慌心悸，那么就要每天做好适当的运动，适当运动不但不会加重这些症状，且还能够很好的调理并减轻这些问题的出现。比如说慢跑或者是大大太极，亦或是游泳快步走等等，这些运动都能够起到缓解精神上的焦虑，大大提高人体的免疫功能，也能够减轻心慌心悸的问题。
【步骤02】
注意情趣的培养
这也是心慌心悸人群自我调理的一个办法，有些人的心慌心悸是因为整日脑神经处在一个紧张、焦虑的状态下，再加上过于忙碌，于是导致了这些问题的出现。那么你就要积极培养自己的兴趣，听听音乐或者是去户外参加活动，亦或是画画、摄影、种植花草，这些事情都能够很好的调理自己的这些健康小问题。
【步骤01】
桂圆粥桂圆茶
不管是桂圆粥还是桂圆茶，对于调理心慌心悸都是有不错效果的，尤其是气血不足、贫血、心神难安的人群，效果是很好的。可以每天吃点桂圆，但最好的食用方式是用桂圆熬粥或者泡茶喝，能够起到滋补气血、有益心脾的功效，大大改善心慌心悸问题。
【步骤02】
酸枣仁粥
尤其是睡眠不好的女性，很容易出现心慌气短心悸的现象，那么就可以选用酸枣仁进行调理。酸枣仁十克加上龙眼肉六克煮汤睡前喝下，能够有着不错的调理效果。也可以直接用酸枣仁捣碎之后和粳米一起熬粥喝，效果也是不错的。
首先要进行体检排除身体器官的其他疾病，再进行相应的自我调理，一切谨遵医嘱！
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