怎样验证自己缺不缺觉

一个人一旦长期缺觉的话，对自己的健康有着直接的影响。那么，该如何判断自己是不是缺觉呢？大家随着这篇指南了解一下吧！

操作方法

【步骤01】

早起醒来是否困倦
当你早上醒来的时候，自我感觉一下，是不是觉得整个人困倦无比，包括你的精神状态非常的不好，如果是这样，那说明你是缺觉状态的。

【步骤02】

一整天毫无精神
不管你在工作还是闲着，亦或是走路还是在开会，你都会感觉到整个人毫无精神可言，有一种昏昏欲睡的感觉。如果是，那么你处在缺觉状态。

【步骤03】

眼睛是否深陷
有时候并不一定是真的眼睛深陷下去，不过是一种感觉罢了，比如说你盯电脑时间长了再看向远处的时候的那种感觉。如果你并没有时时刻刻 盯着电脑也会出现这种感觉，那么你是缺觉的。

【步骤04】

心悸心慌且不断打呵欠
这是很典型的缺觉表现了，整个人不断的打呵欠，还会出现头晕头痛以及心悸心慌的现象，这就说明你到了极度缺觉的状态。