心情突然很烦躁怎么办

一个人的心情很容易被一些事物所影响，比如本来很开心很平静的心情，却会突然变得很烦躁，那么这些时候该怎么办呢？一起随着这篇指南来看看吧！

操作方法

【步骤01】

立刻放下
不管你在做什么，也不管你面对的是谁，突然感觉到烦躁的时候，一定要立刻放下那一些，因为这可能就是引发你烦躁的来源。

【步骤02】

泡一杯茶
当你突然感觉到烦躁的时候，不要喝咖啡了，咖啡会让你的神经兴奋，那么只能加重你的烦躁情绪。慢慢的泡一杯茶，慢慢品，你会安静下来。

【步骤03】

闭上眼睛
就像是人们所说的坐定一般，让自己处于一个能够让你安静的地方，静静的坐下来 ，不要想任何事情，闭上眼睛让自己心思沉静。

【步骤04】

聆听音乐
心情烦躁的时候，千万别听那些叫你烦躁的音乐，伤感的亦或是欢快的都不要听，选择轻音乐，会起到镇静效果的。