补肾壮阳的最佳方法

男人补肾壮阳是男人们喜欢谈论的话题，关于补肾壮阳人人都有属于自己的一套理论，只是你的那些理论真的能够达到补肾壮阳的功效吗？来吧各位，介绍四种补肾壮阳的最佳方法给大家，赶紧看过来吧！

操作方法

【步骤01】

吃
补肾壮阳首先要从吃方面进行，药疗不如食疗，尤其是补肾壮阳这件事。一日三餐远离不健康食物，适当多吃一些牡蛎、枸杞、栗子等食物，能够起到补肾壮阳的效果。

【步骤02】

睡
睡觉也能补肾壮阳？当然了，不管你吃什么补肾壮阳的药物或者食物，一旦你的睡眠不足或者睡眠习惯不好，那么一切都是白搭。保证每天的睡眠，并且要有质量的睡眠，能够起到滋养肾精和气血的效果。

【步骤03】

每天摩擦耳朵
擦抹耳朵能够起到健肾固精和疏通气的效果，每天早上起床后用手指对着耳朵进行按摩与摩擦，注意手法不要过重，轻轻摩擦让其感觉到发热为止，一天三次就可以了。

【步骤04】

适当中医调理
男人到了一定的年纪，就算是再注意补肾，也有“力不从心”的时候，那么就要适当的请中医调理了，切不可胡乱用药。