男人一定要适当补肾,这关系着男人的健康。只是补肾的方法有很多,除了饮食和适当药补之外,还可以通过按摩进行补肾。今天就教大家几个按摩补肾的方法,一起看过来。
【步骤01】
小腹部
肚脐眼往下的位置最佳,双手叠放在一起,轻轻按摩,一般每次按摩十分钟左右就会感觉到小腹部有一个热气,这就可以了。
【步骤02】
两侧腰骶
两侧腰骶的按摩每次不要 超过五分钟,且力道一定要适中,不可用力。可以坐在椅子上进行,两手往后压住两侧腰骶部位轻轻按摩。
【步骤03】
小腿肚
这个位置按摩能够起到缓解因为肾虚引起的腰疼,用手指按摩自己的小腿肚位置,每天三次,稍加用力,感觉到又酸又麻的时候就可以了。
【步骤04】
耳朵
耳朵上面的穴位关联着身体内的各个器官,那么肾脏也在其中,所以每天按摩两次耳朵,也能起到补肾的效果,注意按摩的时候使用指腹按摩而不是指甲。