要注意什么呢 如何收紧子宫运动

1、生产后对于女性的生殖系统来说，损伤比较大，需要40天到60天才会好转。

2、产后妇女一定要注意休息，不要太劳累，注意腹部的温暖，可以进行一些产后锻炼，如腹部深呼吸。以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

3、第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素。