夏天怎么去除湿气

夏季是去除身体内湿气的最好季节，只是很多人不知道该如何在夏季除湿气，今天和大家仔细聊一聊这个问题，希望能够帮助到您！

操作方法

【步骤01】

冬瓜荷叶茶
夏季千万不要吃冷饮，那样只会让体内寒气与湿气越发严重，每天多喝一些冬瓜荷叶茶，有着祛除湿气以及瘦身消脂的功效。

【步骤02】

每天适当出汗
夏季不要出汗过多，尤其不要在高温下运动，运动过量并不会除湿范儿的会对健康不利。每天早晚两次适当运动，只要身体微微出汗就可以了。

【步骤03】

每晚泡脚
夏季可以用艾叶煮水泡脚的，能够起到去除寒气和湿气的效果，艾叶加清水煮一段时间，等到四十度左右开始泡脚，别超过二十分钟。

【步骤04】

饮食除湿以及环境除湿
每天适当熬一些红豆薏米汤来喝，有着滋补气血并除湿气的功效，另外要让自己生活的环境保持干燥，每天开窗透气，晚上关窗，远离空调和电风扇，这样能够很好的去除体内湿气。