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夏天怎么去除湿气

夏季是去除身体内湿气的最好季节,只是很多人不知道该如何在夏季除湿气,今天和大家仔细聊一聊这个问题,希望能够帮助到您!

操作方法

【步骤01】

冬瓜荷叶茶
夏季千万不要吃冷饮,那样只会让体内寒气与湿气越发严重,每天多喝一些冬瓜荷叶茶,有着祛除湿气以及瘦身消脂的功效。

【步骤02】

每天适当出汗
夏季不要出汗过多,尤其不要在高温下运动,运动过量并不会除湿范儿的会对健康不利。每天早晚两次适当运动,只要身体微微出汗就可以了。

【步骤03】

每晚泡脚
夏季可以用艾叶煮水泡脚的,能够起到去除寒气和湿气的效果,艾叶加清水煮一段时间,等到四十度左右开始泡脚,别超过二十分钟。

【步骤04】

饮食除湿以及环境除湿
每天适当熬一些红豆薏米汤来喝,有着滋补气血并除湿气的功效,另外要让自己生活的环境保持干燥,每天开窗透气,晚上关窗,远离空调和电风扇,这样能够很好的去除体内湿气。

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