落枕后如何按摩能有效减轻疼痛感

很多人在睡觉醒来之后出现落枕的情况，一旦落枕是非常难受的，那么该如何通过按摩缓解疼痛呢？教大家几个按摩的好办法，一起来看看吧。

操作方法

【步骤01】

揉按后脖颈
这个自己就能够操作的，坐好之后，用一只手的大拇指和食指捏住后脖颈，一边捏一边轻轻转动脖子，既能够消除疼痛还能够快速恢复。

【步骤02】

两边肩胛骨靠里位置
左右手轮流交替，稍加用力的按摩自己肩胛骨靠里的位置，按摩一边后换手按摩另一边。

【步骤03】

按摩风池与大椎穴位
风池穴位和大椎穴位就是脖子后边的位置，看下图就明白了，按摩这两个位置，能够缓解落枕的疼痛，还能促进落枕快些恢复。

【步骤04】

最后这个按摩方式需要别人帮忙，患者趴下，别人搓热双手，从两个肩膀开始按摩，从肩膀按摩到风池穴位，这样反复按摩疼痛感会快速减轻的。