教你如何提高心脏功能 如何加强心脏的锻炼

1、常练下蹲可以改善人体血管功能。

2、因为蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力。

3、该动作令心脏的负荷增加，也会锻炼心脏的应激能力。

4、但膝关节功能不好的老年人练习下蹲要循序渐进，开始时可只作屈膝状，逐渐至半蹲，锻炼时最好有家人陪同。