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每天金刚坐多久为宜 金刚坐危害

1、金刚坐对人体有一定的好处,但金刚坐要注意时间,不宜长时间跪着,长时间跪着容易造成骨关节炎,还可能出现腿麻等危害。

2、每天金刚坐10至20分钟即可。一开始练时,可能腿部容易发麻,感觉麻时就把腿伸直按摩一下,再接着练习。

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