女生来例假了应该怎样照顾好自己

例假是月经的俗称。我们知道，妇女在月经期不能从事较重的劳动，最好能给予适当的休息，逐渐形成了惯例。

操作方法

【步骤01】

多喝热水。这个多喝热水已经是万能的说法了，但是在姨妈期多喝热水这么必不可少的！

【步骤02】

少吃辛辣食物，火锅，串串，干锅之类的食物。但是身体好的妹子还是可以适量的吃。

【步骤03】

冰冷食物最好不吃，冰淇淋什么的最好就不要吃了，妹子们要管住自己的嘴。

【步骤04】

巧克力不要吃，巧克力会加重痛经。

【步骤05】

醋不要吃，醋会造成停经，长期以往，会容易形成积块。

【步骤06】

不要剧烈运动，多休息，可以来一些轻度锻炼，让身体棒棒的。

【步骤07】

避免性生活，例假期间抵抗力降低，容易感染细菌。