面对工作的压力怎么调整心态呢

每一个人每天都在做出自己的选择，生活有时候是被动的，有时候是主动的，那么就看你做如何的选择，面对不如意的一段岁月时你选择消极低沉的面对，那么你的生活就是消极低沉的。
一份坎坷一份磨练，多一份压力多一份责任，那么面对生活的压力如何调整自己心态呢？

工具/材料

人

操作方法

【步骤01】

学会安静
好久没有真真正正安安静静的思考过自己的问题，什么是真什么是假，什么应该放下，什么应该追逐，没有什么比自己清醒更重要，你是否在不知不觉当中陷入了自己为自己制造的漩涡难以自拔，安静下来找寻自己最真的根源，抚摸掉内心的尘埃，即刻开始。

【步骤02】

听一首音乐，放松紧张的神经
愤怒，彷徨，焦虑，失望，悲观，各种负面的情绪是否占据了你的内心，心理莫名的烦躁充斥着你的内心，喝一杯清茶，打开一首音乐，美好的事物往往能够使人绝处逢生，一首音乐冲淡你的绝望，冲散你的悲观，冲掉那些莫名的伤感。希望就在此刻滋长。

【步骤03】

阅读
书籍是最好的良师益友，书籍可以使你的心变得恬静，使你变的明智，因为书中有前人智慧的结晶，书中给予你的是启发和引导，没有什么比你的心结的打开更为重要的了，一个结就是一个疙瘩，一个疙瘩的解开心就顺畅了。心境顺那么万事就顺。

【步骤04】

上好的方面去想
一个在陷入低谷的时候，整个思维全部都是悲观的，遇到压力与不顺便如鲠在喉，难以下咽，其实问题从另一方面能够可以做的很好的处理，但是在悲观的情绪中难以自拔，让简单的问题复杂化，所以在遇到问题的时候冷静点，自己可以想想如何把这件事做好做顺，你越是往好的地方去想，你的心就会越开。

【步骤05】

对自己充满自信
无论何时无论何地，也无论你遇到什么事情，坦然面对，自信处之，压力的来源在于自己觉得对自己怀疑难以掌控整个局面。所以无论遇到什么问题对自己一如既往的充满着希望才是最重要的。

【步骤06】

看清自己。
一个什么样的人是最快乐的呢？答案是容易满足的人知足者常乐，人与人是有很多差距的，有些差距是你用一生都难以超越的，所以无论什么时候自己一定要看清自己，自己有多大的能力，有一点东西自己能够得到的就能够得到，自己得不到的就是得不到，不要去追求自己得不到的东西，这样会让自己非常的疲倦和烦恼。

【步骤07】

沉淀自己
一个有内涵的人，一个睿智的人，懂得慢下节奏使心灵得到沉淀，把自己归零，让自己每天都是一个新的起点，每天都是崭新的自己，才能够使你守拙抱普，退一步海阔天空，没有那么多的欲望就没有了那么多的烦恼。

【步骤08】

热爱生活，热爱生命。
每天从生活中吸收新的养分来充实自己，生活绝对不是滩死水，而是丰富多彩的，尽管你的生活有这样那样的压力与不顺，那么生活的丰富多彩会让你重新审视生命的真谛？

特别提示

压力是自己给自己，不要让自己陷入自己的陷阱当中。