节食减肥的8大危害

减肥有很多的方法，可是节食减肥的方法弊大于利，那么接下来小编带你一起了解一下节食减肥的危害。

工具/材料

人

操作方法

【步骤01】

节食易引发胆结石
人的肝脏是对胆汁有直接的作用，一个人如果过分盲目的节食会使身体中的脂肪严重被消耗掉，导致胆囊里面胆固醇的成分在增多，使胆囊中的元素失去原有的平衡，所以胆汁会变得更加粘稠，导致结石出现，而且在饮食上没有规律性前提之下胆囊收缩，胆汁又分泌少，导致里面的沉淀物不能排除直接就导致了结石。

【步骤02】

甲亢
很多人在节食的时候去吃一些减肥的药物或者是减肥茶，但是这些减肥的药物里面含有甲状腺激素的，这个虽然对分解人体内的脂肪有一定的作用，可是这样也会导致身体过分的摄取了甲状腺激素，从而导致甲亢的出现。

【步骤03】

致脱发
看一个人身体营养摄取的足不足可以从头发上就可以看得出，而且当一个人严重缺乏营养的时候头发会自然的大量脱落。而头发也需要蛋白质和一些微量的元素，所以节食的人也会因为头发对营养的摄取不足而导致脱发。

【步骤04】

体内蛋白质被消耗
人体在缺乏营养的时候其实并不是先消耗人体的脂肪的其实最先开始的是蛋白质，而且在开始消耗蛋白质的时候并不能够完全被人体吸收，还会残余对人体有害的自由基，它会加快人体的衰老，可以说是得不偿失的。

【步骤05】

基础代谢率下降，成为易胖体质
长期的节食引发自身的基础代谢变慢来适应身体的需要，所以这样的人在以后无论怎么节食都不会再瘦下去，除非死了，所以从而导致身体在摄取营养的时候很容胖起来。

【步骤06】

极易反弹的更高
人体平衡身体的基础代谢率被大大的降低了之后，很多人放弃了节食减肥这个办法之后，脂肪细胞就像决堤的洪水迅速爆发，所以会导致身体反弹的更快也更为迅猛。

【步骤07】

优质蛋白不足
人体的细胞都是蛋白质组成的，蛋白质对于身体的重要作用也不用我赘述，我想说的是，在缺乏营养的前提条件下，人体的蛋白质的摄入量是不足的，所以会引起皮肤暗淡，内分泌失调或者是抵抗力下降等情况的发生。

【步骤08】

各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

特别提示

避免进入减肥的误区，减肥其实很简单。