说起裸睡很多人认为这是一个非常不雅的一个行为，因为我们多年来保守的作风影响了我们，所以没有尝试就不知道它的好处，但是在外国人眼中裸睡有神奇的功效，那么跟着我一起了解一下。
【步骤01】
促进血液循环
裸睡没有了衣服的束缚，加强了皮脂腺和汗腺的分泌，从而使血液循环通畅，所以你会发现一些手脚冰凉的人尝试着去裸睡的时候会有非常温暖，舒适的感觉，并且能够促进睡眠，而且对于女性，一些有痛经问题的能够得到很好的改善。
【步骤02】
改善睡眠，治疗失眠
裸睡能够对于紧绷的神经有一个舒缓的作用，尤其是工作压力大的人群，长期一直处于神经紧张的一个状态，裸睡能够对神经压力进行调节，放松肌肉同时促进了深层次的一个睡眠。而对于失眠的人，裸睡能够很快降低人体体温，从而解决了穿衣服导致的体温无法下降而引起的睡眠障碍。从而让身体回到正常的分泌水平改善睡眠的质量。
【步骤03】
改善便秘
裸睡有点像泡在温泉一样，可以使全身都能够得到放松，有点心旷神怡的一种感觉，所以这样的方式能够缓解白天工作劳累引起的疼痛，而且对患有紧张性的疾病和疼痛是更加有效果的，不妨可以试一试的，特别是对内脏，神经系统方面的紧张能够得以消除，比如这个慢性的便秘！
【步骤04】
美容
为什么很多的女性一直在说饱饱的睡上一个美容觉。这也是有说法的，裸睡增加了肌肤和空气接触的机会促进血液循环，更容易让皮肤吸收养分。促进新陈代谢，利于皮脂的代谢和再生，所以皮肤会越来越通透！
【步骤05】
减肥
压力的增加对腹部的脂肪的增强有很大的促进的作用的。所以裸睡也是一个很好的减压的方式，裸睡不但能够提高夜间的睡眠质量，还能够使皮肤得到充分的呼吸促进油脂加快的消耗和代谢，所以能够助于减肥！
【步骤06】
增强精气神
裸睡很容易提高睡眠的质量，所以一个人在养神的最好的时候是在半夜，半夜有一个很有质量的睡眠可以使自己内脏得到很好的代谢，从而达到养护自身的内脏的效果，提高个人的精气神！
【步骤07】
保护私处
女性的阴部是一个潮湿的环境如果有充分的通风透气会减少很多妇科疾病的新换的对于男性来讲也是一个道理，能够有一个好的环境，避免了细菌的滋生！
【步骤08】
调节神经
裸睡能够使全身都能够很好的放松而且全身的皮肤也能够和外界接触利于皮肤的代谢和物质的交换，所以更容易使身体外部自然通畅，所以对神经系统起到了一定的调节的作用！
【步骤09】
保护男性生殖器官
裸睡能够使男性的生殖器不受到拘束，而且使生殖器保持一个干燥的环境，这从而不利于细菌的滋生，利于男性生殖器的健康。
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