如何帮助好友摆脱重度失眠

如何帮助好友摆脱重度失眠？下面就这个话题跟大家一起来说一下

操作方法

【步骤01】

如果说你的朋友是因为自身的压力太大，慢慢的形成焦虑症状的话，那么你要跟你的朋友进行良性的沟通，给他发泄的机会，很多人只要倾诉完毕，情况就有好转。

【步骤02】

如果你的朋友是因为自身的作息习惯出现问题的话，比如，晚上喜欢喝茶或者喜欢抽烟的话，那么你要监督他把这些习惯给戒掉。

【步骤03】

如果说你的朋友是因为经历过一件事情，使他的情绪出现崩溃的状况，而出现失眠的话，那么你要做的就死陪她度过这段岁月，只要他内心平复了，就好了

【步骤04】

还有就是如果你的朋友是因为自己换了一个睡眠环境而导致自己一时半会无法适应的话，比如，搬家。你可以帮助他把自己的房子点缀成以前的样子，他很快就会适应的。