1、黄花菜不但可以下奶,还可以改善产妇的睡眠质量,另外可以下奶的,还有很多食,比如说豆腐汤,鸡汤,鱼汤,排骨汤等。
2、一般产后不要吃茴香,苦瓜,豆角,韭菜等食物,容易产生回奶。
3、产后母乳喂养的妈妈,一定要保证好充足的睡眠,这样才会有足够的奶量,还要保持心情愉悦,如果心情不好,睡眠不够,是会影响到乳汁分泌的。产后注意休息,多喝汤类,保证乳房的干净卫生,这样对孩子才是最好的。
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