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糖分高的水果介绍 哪些水果糖分高

1、高糖水果是指糖分含量很高的水果,但是并不一定是甜味很强烈的水果。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果,口感并不是很甜,但是糖分含量很高。

2、一般高糖水果包括香蕉,桃子,梅子,芒果,梨,龙眼,红枣,荔枝,葡萄,菠萝,无花果,枇杷,石榴,甘蔗,车厘子等。如果是在减肥期间,要尽量避免食用过多的高糖水果,以免影响减肥效果。要适时适量的吃水果,尽量不要用水果代替正餐,不要将水果榨成汁饮用。因为榨汁后,会破坏膳食纤维,糖分会被保留,容易使血糖升高。

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