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无氧极限意思简单介绍 无氧极限是什么意思

1、无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限,无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,大部分负荷强度非常高、瞬间性很强,所以一般持续的时间不会很长,普通人每天做20分钟左右,可慢慢循序渐进。

2、进行无氧运动的极限时间,这个时间并不是固定的,也是根据每个人不同的情况来适量运动的。

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