预防近视的六个方法

方法

步骤1

端正看书写字的姿势。

孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视。

步骤2

控制好学习读书的时间。
当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。

步骤3

不要长时间玩电脑、看电视。
学习之余，孩子们包括大人都会在电视、电脑前面，特别是一些玩游戏的孩子，想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

步骤4

坚持做眼保健操。
眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。

步骤5

多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。
钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；视网膜、脉络膜中含锌量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

步骤6

及时纠正不良的学习习惯。
很多孩子都有不良的学习习惯，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

声明本文系本人根据真实经历原创，未经许可，请勿转载。