当前位置:首页 > 经验

仰卧抬腿怎么做 仰卧抬腿的正确做法

1、开始于平躺与健身毯,面部朝上,肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下。

2、慢慢的向上移动双腿,保持腹部肌肉绷紧,确保腿部和腹部尽可能的绷紧。

3、当腿部直立于空中的时候,慢慢开始放下,放回开始姿态即完成一次。

声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com
标签:

  • 关注微信

相关文章