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土豆和米饭哪个热量高 土豆的热量和一碗米饭哪个热量高

1、豆热量:100克的土豆,热量约为75kcal。米饭热量:100克米饭热量110kcal。110大于75,所以米饭的热量高。

2、土豆:76/94(热量/克)。

3、米饭:117/100(热量/克)。

4、100克土豆80千卡热量,100克大米热量110千卡(生的)。

5、100克油炸,煎炒的土豆热量大于500千卡。

6、所以土豆热量低,但一定要注意烹调方式,最好水煮或隔水蒸。

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