盘点吃蛋白粉的好处 吃蛋白粉有什么好处

1、提供能量。蛋白质可以为身体提供能量的，它是身体氮元素的主要来源，一般成人体内的蛋白质占体重的17%，至少每天都有3%的蛋白质参加代谢更新的，另外它还有合成新的组织。如果身体缺少蛋白质可能导致成长迟缓、贫血、智力发育受阻等现象，补充蛋白粉就可以预防或是改善这类情况发生的。

2、预防心脏病。现在很多的都是比较容易患心脏病的，这个主要是血浆里面的胆固醇含量过高带着的，如使用动物脂肪血浆中的胆固醇会偏高的，而血胆固醇有课心脏病有直接的脸型;平时的时候如果多吃一些植物蛋白粉是可以降低血浆中胆固醇的含量，因此可以起到预防心脏病的作用。

3、减轻肾病负担。如果身体过多的摄入动物蛋白，甚至的负担也会增加的，如果肾出现了问题，对于身体的影响也是很大的，因此食用植物蛋白粉可以，也是可以防治肾病的，因此使用植物蛋白也不会造成身体发胖的。