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便秘有什么好办法解决 便秘有什么好办法

1、运动不仅可以增强人体体质外,还可以增强肠道的蠕动能力,让肠道中的食物更容易被人体吸收消化。

2、日常若能养成定时排便的好习惯,也是有助于减轻便秘问题的,出现便秘问题后,若还是强忍便意或是忽视便意,会导致大便无法及时排出,毒素在体内大量堆积,所以,建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯。

3、如果经常习惯性便秘,在日常饮食方面需要注意一下,建议日常尽量保持饮食清淡,可以多进食些有助润肠通便的食物,比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜,粗粮类食物,蜂蜜。

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