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心情不好如何调整 心情不好怎么办有什么办法调整

1、以选择多听一些音乐,或者是多一些户外的运动,进行慢跑、打球、游泳等行为;

2、培养兴趣爱好,多跟有相同兴趣爱好的人在一起。如果是长期的心情不好,闷闷不乐,就需要咨询心理咨询师,做个人成长类的心理咨询。

3、对于心情不好的原因,可以做针对性的改善,比如人际关系的问题,或者是学业、事业压力的问题等,都能够通过心理咨询的方式,得到有效的改善。

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