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拉筋拉伸的部位介绍 拉筋拉的是什么部位

1、拉筋就是我们所说的“伸展”的通俗讲法,伸展的并不是“筋”,而是肌肉、筋膜及肌腱等。是把身体的特定部分放在一个位置,将延长或拉长肌肉和相关的软组织的过程。在进行有规律的伸展运动后,许多变化开始在体内发生,特别是在肌肉本身。其他开始适应拉伸过程的组织包括筋膜、肌腱、韧带、皮肤和疤痕组织。

2、拉筋的好处很多,比如让肌肉变得更加细长,身形看起来更年轻;让身体的活动能力变得更加灵活,提升运动能力;减少肌肉紧张带来的提早疲劳与酸痛,减缓老化;降低运动受伤的风险;增进血液循环,帮助消水肿。

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