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白露怎么养生 白露养生

1、添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露气温下降速度加快,此时应注意保暖,以免着凉。

2、饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主,早晨喝粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3、少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

4、早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节,晨练能够帮助肺气的宣发。

5、温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟,是很好的养生方法。

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