长期熬夜对伤眼伤肝，对身体健康危害很大，但许多男士为了生活，不得不经常熬夜上夜班，那么长期倒班熬夜怎么护肝，能够怎么调理而不伤身体，男士上夜班喝什么茶好呢？各位男士可以试一试以下这几种养生茶。
1、西洋参茶
把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟左右既可饮用。西洋参有滋阴补气的作用，对于男性熬夜后出现疲劳无力的症状有一定的缓解效果。
2、枇杷清茶
枇杷清茶含有枇杷、菊花、蒲公英、甘草、金银花等药材，具有清热降火、清肝明目、解毒消炎等功效，非常适合熬夜以后上火的男士喝。
3、薄荷菊花茶
对于经常熬夜上夜班，导致上火，出现口腔溃疡、神经不振等症状的男士，可以尝试喝薄荷菊花茶。可以清热解毒、缓解疲劳，对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。
4、绿茶
对于经常熬夜的男士来说，绿茶非常适合饮用，熬夜疲惫时喝绿茶可以提神醒脑，促进新陈代谢，消除疲劳。而且绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康极为有利。
5、红枣茶
红枣50克左右洗净、去核、掰开，放入锅中加水煮沸，然后改小火续煮半小时，最后滤取枣汁饮用。熬夜上夜班时间太长容易伤肝，男士坚持喝红枣茶有利于养肝护肝，促进肝脏解毒，同时也能补气养血，使气色看上去更红润。
6、柠檬水
柠檬富含维生素C，用来泡水喝有生津止渴，健脾开胃的功效，还能养肝排毒、美白养颜。熬夜加班之后喝柠檬水，也能帮助促进肝脏生成胆汁，帮身体排出毒素，从而减轻肝脏负担。另外，喝柠檬水能提高身体抵抗力，预防感冒。
7、枸杞茶
枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛明亮，视野清晰。男士上夜班喝枸杞茶，有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果。
8、冰糖薄荷茶
薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜上夜班的男士饮用。可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力，对于熬夜后出现的神经疲劳、头晕有很好的作用。当感到精神不济时，喝冰糖薄荷茶也有利于提神醒脑、缓解压力。
男士上夜班喝什么茶好？除了上面这些茶，用脑工作的男士可以多喝茉莉花茶，经常受脏空气荼毒的男士可以多喝绿茶，烟酒不离手的男士也可以多喝绿茶。其实对于每天坐在电脑面前工作的人，只要多喝茶都是有益于身体健康的，不管是什么茶都可以。
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